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LOS ESTILOS DE LA NATACIÓN

1.- Estilo libre

     

 Este estilo es el más popular en las escuelas de aprendizaje porque es el primero en enseñarse.

2.- Estilo espalda

En este estilo el nadador está en posición dorsal y consiste, al igual que el libre de frente, en una acción completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un número variable de batidos de piernas (patada).

3- Estilo pecho

Es el más antiguo de todos ya que sus movimientos y postura son más naturales.
A pesar de que su técnica ha evolucionado más rápido que el resto de los estilos, se trata del más lento de los cuatro. En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneas y simétricas. 

4- Estilo mariposa

Es el estilo más moderno de todos, su aparición data de la década de los 50 y nace como una variante del pecho. Es uno de los más difíciles de aprender ya que exige altos niveles de fuerza y coordinación.

   Links:http://www.inatacion.com/articulos/modalidades/natacion1.html

Razones por las que es bueno nadar

¿Porque es bueno nadar?

Todos sabemos que la natación es un ejercicio donde intervienen multitud de músculos y articulaciones, lo cual lo convierte en muy completo. Es saludable practicarla durante todo el año, ya que los beneficios se notan a medio y largo plazo si se mantiene una cierta continuidad.

La natación no se queda en realizar largos en piscina en diferentes estilos para aquellos que ya tengan cierta práctica, aprender los estilos para los novatos o integrarse en grupos de “escuela de espalda” o actividades para aquellos que acudan porque tienen una lesión de espalda. La natación entendida como actividad en piscina abarca un sinfín de variaciones, que se ofrecen en piscinas públicas y gimnasios privados que cuentan con estas instalaciones y con personal cualificado para impartir todo tipo de clases.

Aparte tiene muchos beneficios como…

        - Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.

        - Estimula la circulación sanguínea.

        - Ayuda a mantener una presión arterial estable

.

        - Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

        - Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de       dos tercios de todos los músculo de nuestro cuerpo).

        - Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.

        -Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.

        - Mejora la postura corporal.

        - Desarrolla la flexibilidad.  

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:   Links: http://www.vitonica.com/natacion/la-natacion-un-deporte-saludable-aunque-con-riesgos

http://www.i-natacion.com/articulos/salud/nadar.html

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 Los mejores nadadores de la historia

1.-MICHAEL PHELPS

Michael Fred Phelps II (Baltimore, Maryland, 30 de junio de 1985) es un nadador estadounidense y el deportista olímpico más condecorado de todos los tiempos, con un total de 28 medallas. Phelps también posee los récords de más medallas olímpicas de oro (23), más medallas de oro en eventos individuales (13) y más medallas olímpicas en eventos masculinos (15).

2.-IAN THORPE

Ian James Thorpe, AO (n. Centro de Sídney, Nueva Gales del Sur, 13 de octubre de 1982), es un nadador australiano, apodado Thorpedo y Thorpey. Ganó cinco medallas de oro en Juegos Olímpicos y en 2001 se convirtió en la única persona en ganar seis medallas de oro en un solo Campeonato Mundial de Natación. 

 3.-ALEXANDER POPOV

Nació el 16 de noviembre de 1971 en sverdlovsk, la actual Ekarterimburgo, es un Ex-nadador ruso que es considerado como uno de los  mejores nadadores de la historia. El 23 de diciembre de 2004, se retiro de la natación después de ganar 9 medallas en los juegos olímpicos (4 de oro y 5 de plata), 13 medallas en el campeonato Mundial de Natación (21 medallas de oro, 3 de plata y 2 de bronce).

4.-MARK SPITZ

Mark Andrew Spitz es un exnadador estadounidense que consiguió siete medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972, rompiendo marca mundial en cada uno de sus triunfos, siendo el primer atleta en la historia de los Juegos Olímpicos en conseguir dicha hazaña en una sola edición.

 5.-RYAN LOCHTE

Ryan Steven Lochte (Rochester, Nueva York, 3 de agosto de 1984) es un nadador estadounidense. Lochte es un atleta que ha superado múltiples marcas, siendo medallista olímpico de oro al resultar campeón de los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 en los 4 x 200 m estilo libre, medallista de plata en los 200 m combinado y campeón de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 en los 200 m espalda y los 4 x 200 m estilo libre, además de medallista de bronce en los 400 m y 200 m combinado.