domingo, 18 de septiembre de 2016
jueves, 15 de septiembre de 2016
Los 4 estilos...
LOS ESTILOS DE LA NATACIÓN
1.- Estilo libre
Este estilo es el más popular en las escuelas
de aprendizaje porque es el primero en enseñarse.
2.- Estilo espalda
En este estilo el nadador está en posición
dorsal y consiste, al igual que el libre de frente, en una acción completa y
alternativa de ambos brazos (brazada) y un número variable de batidos de
piernas (patada).
3- Estilo pecho
Es el más antiguo de todos ya que sus
movimientos y postura son más naturales.
A pesar de que su técnica ha evolucionado más rápido que el resto de los estilos, se trata del más lento de los cuatro. En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneas y simétricas.
A pesar de que su técnica ha evolucionado más rápido que el resto de los estilos, se trata del más lento de los cuatro. En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneas y simétricas.
4- Estilo mariposa
Es el estilo más moderno de todos, su aparición
data de la década de los 50 y nace como una variante del pecho. Es uno de los
más difíciles de aprender ya que exige altos niveles de fuerza y coordinación.
Links:http://www.inatacion.com/articulos/modalidades/natacion1.html
Razones por las que es bueno nadar
¿Porque es bueno nadar?
Todos sabemos que la natación es un ejercicio donde intervienen
multitud de músculos y articulaciones, lo cual lo
convierte en muy completo. Es saludable practicarla durante todo el año, ya que los beneficios se notan a medio
y largo plazo si se mantiene una cierta continuidad.
La
natación no se queda en realizar largos en piscina en diferentes estilos para
aquellos que ya tengan cierta práctica, aprender los estilos para los novatos o
integrarse en grupos de “escuela de espalda” o actividades para aquellos que
acudan porque tienen una lesión de espalda. La natación entendida como
actividad en piscina abarca un sinfín de variaciones, que se ofrecen en piscinas
públicas y gimnasios privados que cuentan con estas instalaciones y con
personal cualificado para impartir todo tipo de clases.
Aparte
tiene muchos beneficios como…
- Aporta
una increíble resistencia cardiopulmonar.
- Estimula
la circulación sanguínea.
- Ayuda
a mantener una presión arterial estable
.
- Reduce
el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Desarrollo
de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los
músculo de nuestro cuerpo).
- Fortalece
los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
-Facilita
la eliminación de secreciones bronquiales.
- Mejora
la postura corporal.
- Desarrolla
la flexibilidad.
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